“Стресс” - очень знакомое слово. Мы привыкли жить в состоянии хронического напряжения, многозадачности и высоких требований к себе. Привыкли не высыпаться, вспоминать о здоровье, только когда что-то заболит. Но мы так живем не потому что мы плохие. Мы можем просто-напросто не знать механизмов развития стресс-реакции и не уметь регулировать свое состояние - останавливать разрушение тела.
Увы, в плане стресса мы - жертвы эволюции. В дикой природе волк, например, или дерётся с противником или убегает. А мы вынуждены сидеть на офисном стуле и держать лицо. Хотя при этом в нашем теле происходят те же самые механизмы, что и в теле животного из леса.
Истощенность влияет на жизнь человека системно, сразу все сферы. Эмоциональное выгорание, снижение работоспособности, раздражительность, ухудшение отношений с мужьями, женами, детьми часто может быть ответом нашей психики на длительный стресс.
На семинаре вы научитесь жить чуть-чуть иначе! В программе:
- Что такое стресс? Психофизилогические механизмы стрессовой реакции. Современные исследования и подходы. Теория аллостаза.
- Стресс и заболевания. Механизмы развития болезней. Как и какие болезни формируются в ответ на стресс? Как это останавливать?
- Техники снижения напряжения. Простые и сложные упражнения, которым стоит научиться.
- Психоэкология - создание устойчивой базы для здоровой и продуктивной жизни.
Записаться и задать вопросы можно по тел. 663-611 или в личном сообщении в данной группе.
Ведущая: Тамара Кутукова - психолог, преподаватель кафедры консультационной психологии ЯрГУ им. П.Г. Демидова, член Региональной ассоциации психологов-консультантов.